Виит

Виит смотреть последние обновления за сегодня на .

HIIT (ВИИТ) тренировка на все тело ДОМА | ВСЕГО 15 МИНУТ ⏱️

26873
808
33
00:18:47
06.04.2020

15-минутная супер эффективная интервальная тренировка в домашних условиях, которая не требует специального оборудования. Схема работы: ⏱️ 30 секунд работаем / ⏱️ 20 секунд отдыхаем и так 3 круга. Далее минута отдыха и выполняем заминку: ⏱️ 40 секунд работаем / ⏱️ 20 отдыхам, также 3 круга. Будет нелегко, но результативно 💪! И не забудьте приготовить бутылочку с водой. 👉 1 круг (0:40) 0:55 упражнение скалолаз или широкий альпинист медленно 1:43 отжимания 2:31 Джампинг Джек (Прыжки с разведением рук и ног) 3:15 упражнение скалолаз или широкий альпинист 4:04 берпи 4:44 Упражнение планка с касанием плеча 👉 2 круг (5:28) 5:32 широкий альпинист медленно 6:16 отжимания 7:01 Джампинг Джек 7:45 широкий альпинист 8:32 берпи 9:15 планка с касанием плеча 👉 3 круг (10:00) 10:01 широкий альпинист медленно 10:47 отжимания 11:30 Джампинг Джек 12:16 широкий альпинист 13:00 берпи 13:45 планка с касанием плеча 👉 15:20 заминка: суперсет из всех упражнений | Myprotein Russia | Cкидки и Акции Myprotein: 🤍 Фитнес-блог: 🤍 Официальный сайт Myprotein: 🤍 = Следите за нами в социальных сетях: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 VK: 🤍

Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки (ВИИТ)

40556
1772
136
00:09:36
07.06.2019

В данном видео мы разберёмся что такое высокоинтенсивные интервальные тренировки ВИИТ. HIIT тренировка (или ВИИТ) - это короткая тренировка, которая выполняется с максимальной или околомаксимальной интенсивностью и небольшими промежутками времени (в среднем занимает от 7 до 15 минут по протоколам различных авторов). Она может проводить как в аэробном, так и в анаэробном режиме - то есть в качестве кардио и с отягощениями (чаще всего это круговая тренировка) - первый вариант более безопасен. Прорыв в сфере HIIT тренинга совершил доктор Изуми Табата в 1990 г. протестировав свой протокол Табата высокоинтенсивных интервальных тренировок на команде по конькобежному спорту и получив довольно серьёзные улучшения в показателях выносливости спортсменов в сравнении с традиционными на тот момент методами тренировок, занимавшими куда больше времени. Его протокол ВИИТ был основан на коротких спринтах на протяжении 20 секунд с максимальной интенсивностью и затем 10 секундами отдыха на протяжении 7-8 подходов. Давайте же оценим плюсы, которые нам могут принести высокоинтенсивные интервальные тренировки. Для этого я собрал несколько исследований. HIIT короткая интервальная тренировка способствовала значительному улучшению метаболизма - приводила к снижению уровней глюкозы, инсулина и толерантности к глюкозе у диабетиков на (12%, 37%, 26% соответственно) всего при затратах 250 ккалорий в неделю: 🤍 Интервальная тренировка высокой интенсивности может привести к более высокому увеличению кардиореспираторной выносливости (аэробных возможностей) по сравнению с непрерывной тренировкой средней интенсивности: 🤍 Высокоинтенсивная интервальная тренировка из 7 подходов способствовала увеличению расхода калорий в состоянии покоя после тренировки лучше чем традиционная тренировка состоящая из 32 подходов: 🤍 HIIT способствовал снижению тяги к курению у женщин: 🤍 Протокол высокоинтенсивной интервальной ходьбы у пожилых людей со стабильным ревматоидным артритом связан со снижением активности заболевания, улучшением сердечно-сосудистой системы и улучшением врожденных иммунных функций, что свидетельствует о снижении риска инфекции и воспалительного потенциала. , Важно отметить, что программа упражнений хорошо переносилась этими пациентами.: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Телеграм для общения: 🤍 Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: 🤍

ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #1

55419
1872
83
00:09:10
10.01.2018

Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. 🤍 Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно! Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА 10 МИН - виит тренировка, которая вас не убьёт, средний уровень

13548
544
23
00:10:38
19.04.2021

Это тренировка убивает калории, но не убьёт вас:D Я поставила упражнения в таком порядке, чтобы вы сильно не задыхались и смогли осилить эту тренировку. Сжигатель калорий - это интервальная кардио-нагрузка (виит). Хорошо подойдёт, если стоит задача сжечь жир, натренировать сердце и повысить выносливость. Сожженые калории составляют от 80 до 170 ккал за 10 минут, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки! ♥️ — Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: 🤍 ▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье. ➞ 🤍 — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это 🤍youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1 - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

Hiit (ВИИТ) - тренировка всего тела на каждый день для быстрого похудения!

2756
105
14
00:16:39
30.04.2021

High-Intensity Interval Training по-русски ВИИТ — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую плотность тренировки. Такие занятия довольно энергозатратны, они позволяют сжечь достаточное количество калорий за тренировку не потеряв при этом мышечную массу. Кроме того, в плане похудения HIIT окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий это связано с изменением скорости метаболизма. Расчёт пульсовой зоны, если у вы занимаетесь с пульсомером. Максимальная ЧСС = 220 — возраст. Резерв ЧСС = максимальная ЧСС — ЧСС в покое. Тренировочная ЧСС = интенсивность нагрузки * резерв ЧСС + ЧСС в покое. Интенсивность нагрузки: — 40-60% — разминка; — 60-70% — специальная разминка и основная часть тренировки, оптимальна для тренировок «для здоровья»; — 70-80% — зона жиросжигания, основная часть тренировки. Интенсивность 70-80% подходит для большинства занимающихся, а 80-90% — для уже подготовленных людей и спортсменов. #ягодицы #марафонягодиц #упражнениядляягодиц #бразильскаяпопа #округлыеягодицы #подтянутоетело #кардиотренировка #коррекцияягодиц #ямпольцевартем #фитнестренер #тренеронлайн #ВИИТ #HIIT #высокоинтенсивнаятренировка #функциональнаятренировка По вопросам персональных онлайн тренировок (онлайн ведение) в спортзале, рекомендациям по питанию необходимому для достижения ваших целей, разработке программ тренировок подходящих именно вам - обращаться: в инстаграм. 🤍 ВК 🤍

ВИИТ - Как Правильно Тренироваться Чтобы Сжигать Жир | Джереми Этье

10105
619
38
00:05:37
24.02.2020

Сайт - 🤍 Оригинальный канал - 🤍 Оригинальное видео - 🤍 Автор - Джереми Этье = От лица Джереми: В этом видео я покажу как делать ВИИТ используя стандартную ВИИТ тренировку для жиросжигания, и я также покажу как составить эффективный ВИИТ план, чтобы дойти до 10% подкожного жира. ВИИТ очень эффективный в сжигании подкожного жира, став достаточно популярным в последнее время, благодаря большому количеству исследований показывающие его превосходящую возможность сжигать жир. Хотя многие люди знают в чем заключается суть ВИИТ-а, они все еще не знают как заниматься ВИИТ-ом правильно, в способ, который поможет максимизировать его результаты. Я покажу Вам как конкретно заниматься ВИИТ-ом, чтобы дойти до 10% подкожного жира. Существует 3 лучшие формы ВИИТ-а: велосипед/велотренажер, гребля, спринт (на улице/беговой дорожке). Лично мне нравится больше бегать спринт на улице, в сравнении с беговой дорожкой, т.к. это лучше позволяет выложиться на полную. Так что если у Вас есть возможность, опробуйте ВИИТ на улице, а не на беговой дорожке. Я покажу Вам пример ВИИТ плана/программы, используя прогрессивную нагрузку. Этот план/программа больше подходит для новичков, однако Вы можете применять используемые мною концепты и в продвинутых тренировках, на пример, со 100% отдачей в спринте. Также, стоит не забывать о том, что Вам потребуется хороший уровень физической подготовки и выносливости, если Вы новичок, собирающийся опробовать ВИИТ. Однако, пример тренировочного плана, описанный в этом видео, скорее всего подойдет большинству людей, ведущих сидячий образ жизни. Дойти до 10% подкожного жира не легко, но если Вы будете использовать ВИИТ правильно, при этом не забывая о силовых тренировках и дефиците калорий в питании, тогда Вы очень быстро добьетесь этого. Вы можете найти меня здесь: 🤍 🤍 🤍 Музыка: ‣ 🤍

HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥

676198
23001
488
00:16:05
17.02.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира. Лучшие упражнения для сжигания жира. Что такое HIIT тренировки? Это высокоинтенсивная интервальная тренировка для похудения. Как быстро похудеть? Комплексный подход, сочетающий питание и HIIT упражнения. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - ХИИТ упражнения; 0:18 - что такое ХИИТ упражнения; 1:43 - почему ХИИТ упражнения эффективны; 2:57 - на что обратить внимание на ХИИТ тренировках; 7:52 - что происходит при ХИИТ упражнениях; 9:52 - хорошие ХИИТ упражнения; 11:43 - ХИИТ упражнение №1. * ХИИТ (HIIT – от англ. high intensity interval training) – высокоинтенсивные интервальные тренировки. Самые эффективные HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) для максимального сжигания жира и упражнение №1 для максимального сжигания жира в этом видео. ХИИТ-упражнения – это высокоинтенсивные упражнения с короткой длительностью, которые вызывают резкий выброс гормона роста и обладают многими другими преимуществами. HIIT занимает меньше времени, чем другие виды тренировок. Как правило, во время HIIT вы активно тренируетесь 30-60 секунд и отдыхаете 1-5 минут. Делаете 3-7 таких подходов за тренировку. В неделю – 1-3 тренировки. Интенсивность – ключевой фактор в упражнениях, которые стимулируют рост мышц и выработку гормона роста. Но если вы не восстановитесь после интенсивных упражнений, ваши результаты будут не такими хорошими. Прежде, чем приступить к HIIT тренировкам, пройдите тест на способность к восстановлению. Он поможет понять, следует ли вам выполнять упражнения HIIT. Возможно, вам потребуется дополнительный отдых (особенно в начале тренировки), чтобы снизить частоту пульса до уровня, близкого к состоянию покоя, перед следующим интервалом HIIT. Отличные HIIT упражнения: • плиометрика; • прыжки со скакалкой; • берпи; • кикбоксинг; • велотренажер; • махи гирей; • упражнения с болгарской сумкой; • кроссфит; • беговые лыжи; • отжимания/приседания; • джампинг джек; • упражнение «альпинист». Упражнение HIIT №1 для сжигания жира – этот спринт. Как бегать, чтобы сжигать жир: 1. Бегите максимально быстро. 2. Время забега должно быть коротким (15-30-60 секунд). 3. Отдыхайте 2-4 минуты. 4. Выполняйте 4–6 спринтов за тренировку. 5. Тренируйтесь не чаще 2-х раз в неделю. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 23 декабря 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #HIIT #HIITтренировки #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

HIIT тренировки | жиросжигание

241999
8305
317
00:11:21
22.02.2017

Hiit тренировки. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. тренировки hiit для жиросжигания. За счет чего работает интервальная тренировка. кардио тренировки или hiit тренировка. Бег для похудения:🤍 Инсулин:🤍 С чего начать тренировки:🤍 Смотрите так же: правильное питание: 🤍 Как похудеть: 🤍 как накачать пресс: 🤍 спортивные добавки и спортивное питание: 🤍

ТАБАТА. Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка

409255
14633
550
00:08:39
13.10.2020

Тренировка ТАБАТА, высокоинтенсивный интервальный тренинг. Сегодня в тренировке я подобрал упражнения, которые подойдут каждому, кто хочет привести своё тело в тонус, создать форму, выработать выносливость и сбросить лишние килограммы. В этой тренировке нет упражнений, которые бы не смог выполнить новичок или человек с излишним весом, конечно могут быть свои сложности.. Но они и должны быть иначе если вы тренируетесь легко - значит попросту тратите время. Если вы уже опытный атлет, то выполняете упражнение в более интенсивном темпе (без потере качества). Легко не будет никому! ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) #Табата #УбратьЖивот #упражнениянапресс #тренируйсявезде #ДикийЛось #Tabata #HIIT Подпишись на мои социальные сети • Instagram - 🤍 • VKontakte - 🤍 • Музыка: Anikdote - Turn It Up [NCS Release] 🤍 ▶️ Прошлое видео 🤍 🙌Всем спасибо и приятного просмотра. Развиваемся вместе

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВЫПУСК #1)

70037
3452
282
00:10:41
17.06.2018

Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Hiit тренировки или просто - ВИИТ. Тренировки hiit для жиросжигания. За счет чего работает интервальная тренировка. кардио тренировки или hiit тренировка. Привет, я Андрей! Сегодня поделюсь с вами одной из своих ВИИТ. Расскажу почему высокоинтервальные интенсивные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. С этой тренировкой вам не надо будет заставлять себя выходить каждый день на улицу чтобы топить свой жир на теле. Тренировка подойдет как для людей с серьезным проблемным весом, так и для тех, кто уже имеет плоский живот и хочет чтобы появилось 6 кубиков на животе. Тренировка сегодня будет состоять из трех кругов и пяти упражнений в каждом: Первый круг: 1-е упражнение - прыжки со скакалкой (45 сек) Отдых 15 сек 2-е упражнение - прыжки колени вверх (45 сек) Отдых 15 сек 3-е упражнение - удары по ягодицам (45 сек) Отдых 15 сек 4-упражнение - ноги руки в разные (45 сек) Отдых 15 сек 5-е упражнение - планка (1мин) ▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам! мои банковские данные: сбербанк: 5469380010295003 тинькофф: 5536913763074230 ▻ инстраграм - 🤍pickuphealth 🤍 ▻ Вконтакте: 🤍 ▻ Фейсбук: 🤍 - 👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov🤍gmail.com Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение P.S.: Это видео не спонсировано, все показанные вещи и/или продукты приобретены мной на мои личные средства. Я не рекламирую никакие товары в своем видео. TRACK AND LICENSE: GETAWAY BY LAKEY INSPIRED Music Link ➞ 🤍 Artist SC ➞ 🤍

Как БЫСТРО накачать 6 КУБИКОВ пресса к ОТПУСКУ (АДСКОЕ КАРДИО + ВИИТ!)

1023662
54212
821
00:11:35
04.06.2018

Крис Хериа детально анализирует, как именно можно быстро накачать 6 кубиков пресса! Сжигание жира и высокоинтенсивный интервальный тренинг – два основных фактора, когда речь идет о том, чтобы добиться рельефной эстетики! Но пресс не будет идеальным, если таковым не является ваше питание! Используйте эту тренировку, которая включает в себя правильные компоненты для того, чтобы быстро накачать 6 кубиков пресса! 👉 Канал GymFit INFO: Мой путь успеха!: 🤍 👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: 🤍 👉 Мы в Telegram: 🤍 👉 Мы в Instagram : 🤍 👉 Мы в WhatsApp - 🤍 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : 🤍 👉 Мы в ВК: 🤍 👉 Сотрудничество и реклама: 🤍 👉 Наш магазин: 🤍 👉 Ссылка на видео: 🤍 👉 Наши друзья VK - 🤍 #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #крисхериатренировка #gymfitпресс #thenx Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Контакты Криса Хериа: Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria Snapchat: thenx.com ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 THENX MUSIC: 🤍 SHOP THENX APPAREL: 🤍 МУЗЫКА: Thenx - The Chosen.mp3 Jupe - Hurry 2.0.mp3 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 Video - 🤍

ВИИТ на все тело | Равномерное жиросжигание

22584
880
41
00:09:56
02.10.2018

Если ваша цель похудение, то ВИИТ тренировка - это лучший способ сделать это быстро и качественно. За одну тренировку мы проработаем все мышечные группы, что позволит потратить больше калорий и запустить процесс жиросжигания равномерно по всему телу. ✔️Мое приложение ➟ 🤍 ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Табата. 💪🏼 HIIT тренировка на все тело

27972
915
68
00:30:49
06.09.2021

Готовы? Сегодня у нас Табата, продолжаем нашу серию ВИИТ тренировок на все тело "Топим Жир за 30 минут" ► Инстаграм: 🤍 -Табата — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые заключаются в выполнении максимального количества упражнений за минимальный промежуток времени. -Эффективность табаты. Во время табата-тренировок происходит активное жиросжигание. Также табата позволяет сжечь больше калорий, чем классические кардионагрузки. За счет этого табата-тренировки эффективны в борьбе с лишним весом. Помимо этого, табата развивает выносливость и укрепляет мышцы. -Жиросжигание Согласно исследованию, проведённому в американском Университете Висконсина, расход энергии во время табата-тренировки составляет 15 ккал в минуту. Обратите внимание, что даже при беге калории сжигаются медленнее: около 9 ккал в минуту. «Плюсы табата-тренировок: • развивают выносливость; • позволяют проработать практически все группы мышц; • высокая трата калорий во время тренировок, что способствует похудению; • улучшают координационные способности; • стимулируют организм к ускоренной адаптации, помогают преодолеть эффект плато (относительно веса и прогресса тренировок); • не требуют много времени для выполнения. Основные минусы табата-тренировок: • высокая интенсивность тренировок; • не подходят людям с большим количеством лишнего веса, повышенным давлением, головокружениями, сердечной недостаточностью, атеросклерозом и, конечно, беременным. Сколько калорий сжигает табата? Расход энергии во время табата-тренировки составляет 15 ккал в минуту. Тридцатиминутная тренировка, соответственно, – это не меньше 400 сожженных ккал. Но важно даже не это, а то, что подобные занятия улучшают ваш обмен веществ в целых 15 раз, и организм продолжит сжигать калории даже тогда, когда вы будете пребывать в состоянии покоя. Поэтому приступайте к моей тренировке и пишите свои комментарии после😉 Так же рекомендую Вам натуральный коктейль для похудения, который использую сама: 🤍 SHAPE CODE® Slim Shake - это предложение для всех, кто стремится поддерживать красивую стройную фигуру и ищет помощь в разумной диете, способствующей снижению веса и надлежащему общему состоянию организма. #табата #похудение #тренировкатабата #фитнес #tabata #HIITтренировканавсетело

МЕГА ИНТЕНСИВНАЯ тренировка для СЖИГАНИЯ ЖИРА | ТАБАТА + ВИИТ

78011
2718
271
00:47:35
08.01.2020

МЕГА ИНТЕНСИВНАЯ тренировка для СЖИГАНИЯ ЖИРА | ТАБАТА + ВИИТ Сегодня на тренировке мы используем несколько подходов для борьбы с жиром. Это будет и классическая табата, и ВИИТ, и принцип пирамиды. Все только самые эффективные упражнения для того, чтобы активизировать сжигание жира в кротчайшие сроки. Интенсивная тренировка - это то, что всем нам сейчас нужно, учитывая затянувшиеся праздники) ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам 🤍 ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ 🤍 ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 ✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

ВИИТ: сжигаем жир на животе/ Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка #1

1032
36
7
00:13:10
07.10.2020

В этом видео представлена Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания абдоминального жира с пост-эффектом сжигания жира. Продолжайте расходовать калории даже после тренировок. Подробная информация о ВИИТ: 🤍 Группа в одноклассниках: 🤍 Группа в facebook: 🤍 Для коммерческих предложений: rahmatulinfuad🤍gmail.com #виит #hiit #сжигаемжир #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкидома #тренировкинавсётело #тренировкапресса

ВИИТ. Высокоинтенсивный интервальный тренинг / Игорь Савин / Фитнес-конвенция "Т.Р.И.У.М.Ф."

6865
183
7
00:39:15
08.08.2019

Бесплатный обучающий курс: "Инструктор тренажерного зала. Секреты мастерства": 🤍 Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: 🤍 Либо по телефону: 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России), 8 (812) 970-48-48. Еще больше полезной фитнес-информации в наших в социальных сетях: ВК - 🤍 INSTA - 🤍 FACEBOOK - 🤍 ОК - 🤍 Twitter - 🤍

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ-HIIT) ЧТО ЭТО?/Занятия по программе ВИИТ/Виды ВИИТ

121
8
6
00:03:16
06.10.2020

В этом видео вы узнаете, что такое Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ-HIIT), какие основные виды тренинга существуют, как правильно использовать ВИИТ. Группа в одноклассниках: 🤍 Группа в facebook: 🤍 Для коммерческих запросов: rahmatulinfuad🤍gmail.com #виит #hiitcardioworkout #вииттренировки #чтотакоевиит

HIIT что это? (ВИИТ)

6305
123
7
00:10:11
03.03.2019

HIIT, он же высокоинтенсивный интервальный тренинг, он же ВИИТ - один из самых популярных протоколов тренинга, при этом популярность он получил относительно недавно (около пары лет). При этом в ряде стран он гораздо популярнее (открываются специальные HIIT-студии, сертифицируются тренеры и т.п.) Сегодня разбираем что такое HIIT, в чем польза высокоинтенсивного тренинга и когда его можно использовать. Пока что охватим общие и точно подтвержденные исследованиями моменты, однако в одном ил следующих видео углубимся в детали. Еще немного зацепим кросс-фит и ТАБАТА. А, ну и конечно же, это видео еще посвящено перезапуску канала, немного расскажу о себе, почему хочу говорить на темы спорта и здоровья и откуда на канале видео с Дорианом Ятсом в переводе Володарского :). Всем спасибо и будем видеться чаще. Ссылки на исследования: 1. 🤍 2. 🤍 3. 🤍 4. 🤍 5. 🤍 Ссылка на пару коротких HIIT воркаутов: 1. Длинный: 🤍 2. Короткий: 🤍

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА

1366225
36939
1033
00:09:15
10.12.2020

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА. Делайте эту тренировку где угодно. Новичок:1-2 круга Средний уровень: 3-4 Продвинутый:5-6 Отдых до 2 минут. Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение. Подпишись на мои Инстаграм • Instagram - 🤍 ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) • Музыка:MIDNIGHT CVLT x Simon Beatz - One Shot [NCS Release] 🤍 ▶️ Предыдущее Видео: Мой ЖИМ 🤍

ВИИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

22132
1143
81
00:05:41
28.06.2018

Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Hiit тренировки или просто - ВИИТ. Теперь это можно делать и дома. Тренировки hiit для жиросжигания. За счет чего работает интервальная тренировка. кардио тренировки или hiit тренировка. Привет, я Андрей! Сегодня поделюсь с вами одной из своих ВИИТ. Расскажу почему высокоинтервальные интенсивные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. С этой тренировкой вам не надо будет заставлять себя выходить каждый день на улицу чтобы топить свой жир на теле. Тренировка подойдет как для людей с серьезным проблемным весом, так и для тех, кто уже имеет плоский живот и хочет чтобы появилось 6 кубиков на животе. ССЫЛКА НА ВИИТ №1 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВЫПУСК #1) | ТОПИМ ЖИР 🤍 ▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам! мои банковские данные: сбербанк: 5469380010295003 тинькофф: 5536913763074230 ▻ инстраграм - 🤍pickuphealth 🤍 ▻ Вконтакте: 🤍 ▻ Фейсбук: 🤍 - 👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov🤍gmail.com Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение TRACK AND LICENSE: GETAWAY BY LAKEY INSPIRED Music Link ➞ 🤍 Artist SC ➞ 🤍

ВИИТ || Тренировка 1

1518
46
3
00:20:51
06.12.2019

10 упражнений по 45 сек, 15 сек отдых между упражнениями под со скакалкой Инвентарь: скакалка, гантели, коврик Время: 20 мин

Лучшая тренировка для похудения. ВИИТ для начинающих.

765
35
2
00:15:38
08.07.2019

ВИИТ - высокоинтенсивная интервальная тренировка. Такие тренировки являются самыми эффективными для сжигания жира, при этом они занимают минимум времени! Тренировки по системе ВИИТ - это лучшее решение для тех, кто хочет сжечь лишний жир, улучшить пропорции фигуры и при этом не обладает большим запасом свободного времени. 🔴В сегодняшней тренировке 5 упражнений, каждое из которых следует выполнять в быстром темпе в течение 30 сек. Отдых между упражнениями также 30сек. Всего 2 круга упражнений, которые займут у вас всего 10 минут на выполнение. ❗Противопоказания к сегодняшней тренировке: -сердечно-сосудистые заболевания; -любые хронические заболевания в стадии обострения; ОРВИ; -онкологические заболевания. Подписывайтесь на мой Инстаграм, где можно найти тренировки для похудения, комплексы лечебной гимнастики и множество эффективных упражнений на все мышечные группы 🤍 Я Вконтакте 🤍

Лучшая круговая ВИИТ тренировка без дополнительного оборудования!

1865
85
3
00:16:39
11.05.2021

Эффективная ВИИТ тренировка для подготовленного атлета, 16 минут активной работы заставит вас как следует пропотеть. Тренировка повысит функционал, выносливость, сделает ваше тело рельефным и качественным. При короткой HIIT тренировки вы уменьшите жировую прослойку не сжигая мышцы! Не забывайте следить за правильным питанием, найти простые и полезные рецепты вы можете на канале 🤍ПП это ПРОСТО - действуйте! У вас в руках есть все инструменты для создания ИДЕАЛЬНОЙ, КАЧЕСТВЕННОЙ фигуры не выходя из дома и не тратя время на переезды в спортзал. Тренировка состоит из 8 упражнений по 30 секунд, с 10 секундным активным отдыхом, которые нужно выполнить в три круга. Что значит активный отдых? Это значит, что вы не стоите на месте, т.е. либо шагаете имитируя ходьбу, либо бежите трусцой на месте, что бы немного опустить пульс. 1) Диагональные подскоки с приседом 2) боковой выпад с перекрестным поднятием ноги 3) полуберпи с левитацией 4) лягушка с полуприседом и ударом руками 5) динамичная усложненная планка с отжиманием 6) медвежья динамичная планка с хлопком 7) статичное удержание ног 8) ножницы вертикальные МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Подпишись, поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Вам не сложно, а мне приятно, так вы меня отблагодарите за проделанную работу!) Подпишись на мои социальные сети ➤ Instagram - 🤍 ➤VKontakte - 🤍 Так же я являюсь инструктором Гонки Героев в СПб, если ты хочешь пробежать гонку со мной или подготовиться к ней, позаниматься со мной индивидуально онлайн или на спортивной уличной площадке в городе Спб, обращайся в директ, наладим питание, построим тренировочный процесс, сбросим лишний вес или наберем мышечную массу, а так же подготовимся к беговым соревнованиям и получим массу удовольствия! #онлайнтренер #упражнения #тренировки #ВИИТ #HIIT #сжигаемжир #худеем #табата #интервальнаятренировка #ямпольцевартем #рельефноетело #теломечты #фигура #рельеф #пресс #тренировкидома #тренировкидляженщин #тренировкидлямужчин

ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #5

14352
494
29
00:08:19
30.03.2018

Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно! Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Лучшая HIIT (ВИИТ) тренировка для ЯГОДИЦ всего за 16 минут.

729
26
8
00:17:59
20.09.2021

Качаем мощные ягодичные мышцы и формируем бедра. Ваши ягодицы станут круглее и подтянутее, если выполнять эту тренировку 3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев подряд, соблюдая план питания. В тренировке представлены три круга по 8 упражнений на ягодицы и проблемные зоны бедер. Выполнять их необходимо с высокой интенсивностью, между подходами используем активный отдых: бег на месте трусцой или ходьба, цель уменьшить пульс, но не опустить его сильно.💪 Если тебе нужна системная тренировочная программа, ты хочешь похудеть или набрать мышечную массу, увеличить скорость бега или выносливость - записывайся на ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЕ. 🤗 Подробное описание и цены ты можешь узнать в инстаграм во вкладке актуальное PRICE, цена начинается ВСЕГО от 6000р в месяц за 12-20 тренировок! Если сравнить с тренировками с персональным тренером в фитнес клубе, получается выгода до 70% бюджета!🤝 Почему это сейчас так популярно и эффективно? 1) тебе не нужно ходить в конкретный зал к тренеру, тратить время на поездку; 2) ты сам выбираешь время, когда хочешь заниматься, а не подстраиваешься под расписание; 3) ты экономишь кучу денег и получаешь большее количество тренировок, коррекцию питания и полный контроль тренера целый месяц, а не только в дни похода в зал. 4) ты можешь поддерживать связь с тренером 24 часа ежедневно. 5) тебе не нужно отрываться от дома и думать с кем оставить детей. 6) не добиться цели просто не возможно! 7) Коррекция техники по видео связи, по записанным тобой видео (разбираем ошибки) или встречаемся на персональной тренировке в арендуемой студии и разбираем все упражнения вместе за одно-два посещения. МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Подпишись, поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! 🙏 Вам не сложно, а мне приятно, так вы меня отблагодарите за проделанную работу!) Подпишись на мои социальные сети👇 ➤ Instagram - 🤍 ➤VKontakte - 🤍 #онлайнтренер #упражнения #тренировки #ВИИТ #HIIT #сжигаемжир #худеем #табата #интервальнаятренировка #ямпольцевартем #рельефноетело #теломечты #фигура #рельеф #пресс #тренировкидома #тренировкидляженщин #тренировкидлямужчин #персональноеонлайнведение #персональноеонлайнсопровождение #фитнеснаставник #оттортакспорту #артемямпольцев #ягодицы #персональныйтренер #фитнестренер #умныйфитнес #научныйфитнес

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка дома ДЛЯ НОВИЧКОВ/HIIT/ВИИТ

1090
35
6
00:07:36
30.01.2020

HIIT (High Intensity Interval Training) – это фитнес программа интервальных тренировок, нацеленная на жиросжигание. Тренируясь по такой программе, вы достигаете больших результатов за меньшее время по сравнению с традиционными кардио тренировками. Данная тренировка рассчитана на начальный и средний уровень подготовки.И этот комплекс упражнений направлен на сжигания максимального количества калорий.🔥🔥🔥 Всего 10 упражнений, 35 секунд работы/10 секунд отдыха и я советую сделать данную тренировку в 2-3 круга,отдых между кругами 1- 1,5 минуты. ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — страница Вконтакте (Евгения Цельман) 🤍 — страница Одноклассники (Евгения Цельман) Подписывайтесь на меня в Instagram! Имя пользователя: evgeniiatselman 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #7

14189
490
25
00:07:40
10.09.2018

Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно! Моя фитнес резинка 🤍 ✔️ Мое приложение Fitnessomaniya ➟ 🤍 ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ТАБАТУ И ВИИТ?

5615
467
28
00:05:22
03.05.2020

табата, виит Поддержите это видео. Нажимайте лайк, оставьте комментарий и поделитесь этим видео в соц сетях. ▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам! мои банковские данные: сбербанк: 5469380010295003 тинькофф: 5536913763074230 Paypal: andrey.a.rozhkov🤍gmail.com ▻ инстраграм - 🤍pickuphealth 🤍 ▻ Вконтакте: 🤍 ▻ Фейсбук: 🤍 - 👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov🤍gmail.com Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях.

ВИИТ НА ВСЕ ТЕЛО | Интервальная жиросжигающая тренировка

13064
480
27
00:08:42
04.06.2019

ВИИТ НА ВСЕ ТЕЛО. Сегодня вас ждет интервальная жиросжигающая тренировка на все тело. ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ 🤍 ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 ✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #2

24121
677
36
00:09:14
17.01.2018

Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно! Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Комплекс ВИИТ для более БЫСТРОГО сжигания брюшного жира

17784
1087
35
00:07:41
25.09.2021

Как быстрее всего сжечь брюшной жир? Не секрет, что один из самых "упрямых" жирных участков нашего тела расположен прямо на животе! Вероятно, вы целыми днями сидите за столом или ленитесь тренироваться регулярно. Комплекс упражнений ВИИТ - именно то, что вам нужно! Он включает в себя короткие, но интенсивные упражнения, нацеленные на то, чтобы превратить ваш живот в 6 кубиков пресса. Вот так просто! Анимация создана для Adme. Музыка: Epidemic Sound 🤍 Подпишитесь на AdMe: 🤍 Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): 🤍 🤍 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Помогают ли тренировки худеть? Силовые, кардио и ВИИТ.

55280
2872
215
00:37:44
14.05.2020

Приветствую, мои спортсменки! В этом видео поговорим про виды тренировок: силовые тренировки, тренировки на выносливость и ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Обсудим от чего мы вообще худеем, какие должны быть соблюдены условия, что такое калории, какую пользу дают различные виды тренировок для похудения и как составлять программу тренировок. Приятного просмотра! Ссылки на другие видео по теме: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА. Мощная, не для слабонервных: 🤍 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА (для слабонервных))): 🤍 Подкаст "Загоночки для души" в Ваших любимых сервисах: Apple Подкасты: 🤍 Яндекс Музыка: 🤍 SoundCloud: 🤍 Мы продлили новогоднюю распродажу онлайн-курсов со скидками 30-50% до 07.01 включительно. Успейте купить со скидкой: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Блог: 🤍 Тайм-коды: 00:00 Приветствие 00:31 От чего мы вообще худеем? Какие должны быть соблюдены условия? 01:19 Что такое калории 07:31 Почему надо быть осторожнее с препаратами гормонов щитовидной железы при гипотиреозе 11:35 Какие бывают виды тренировок. Про силовые тренировки 16:58 Возможно ли “перекачаться” девушке? И что делать если вдруг такое случиться 18:32 Про тренировки на выносливость. Кардио и аэробные тренировки 19:21 Как контролировать пульс 24:38 Про тренировки ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Кроссфит и табата тренировки 29:43 Что важно помнить про тренировки 34:07 Как составить себе программу тренировок #натальякузьмич #тренировкидома #фитнесдома #тренировкадома

ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #4

16955
610
25
00:08:41
14.02.2018

Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно! Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

HIIT (ВИИТ) тренировка #4 на ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ за 16 минут.

1035
45
7
00:16:39
30.08.2021

ВИИТ Full body тренировка #4. Интенсивная тренировка на все тело, HIIT тренировка это лучший вариант, чтобы просушить тело без потери мышечной массы. Сжигаем жир и не теряем мышечную массу. В тренировке представлены три круга по 8 упражнений на пресс, ноги, верхнюю часть тела.. Выполнять их необходимо с высокой интенсивностью, между подходами используем активный отдых: бег на месте трусцой или ходьба, цель уменьшить пульс, но не опустить его сильно. Если тебе нужна системная тренировочная программа, ты хочешь похудеть или набрать мышечную массу, увеличить скорость бега или выносливость - записывайся на ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЕ. Подробное описание и цены ты можешь узнать в инстаграм во вкладке актуальное PRICE. Почему это сейчас так популярно и эффективно? 1) тебе не нужно ходить в конкретный зал к тренеру, тратить время на поездку; 2) ты сам выбираешь время, когда хочешь заниматься, а не подстраиваешься под расписание; 3) ты экономишь кучу денег и получаешь большее количество тренировок, коррекцию питания и полный контроль тренера целый месяц, а не только в дни похода в зал. 4) ты можешь поддерживать связь с тренером 24 часа ежедневно. 5) тебе не нужно отрываться от дома и думать с кем оставить детей. 6) не добиться цели просто не возможно! 7) Коррекция техники по видео связи, по записанным тобой видео (разбираем ошибки) или встречаемся на персональной тренировке в арендуемой студии и разбираем все упражнения вместе за одно-два посещения. МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Подпишись, поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Вам не сложно, а мне приятно, так вы меня отблагодарите за проделанную работу!) Подпишись на мои социальные сети ➤ Instagram - 🤍 ➤VKontakte - 🤍 #онлайнтренер #упражнения #тренировки #ВИИТ #HIIT #сжигаемжир #худеем #табата #интервальнаятренировка #ямпольцевартем #рельефноетело #теломечты #фигура #рельеф #пресс #тренировкидома #тренировкидляженщин #тренировкидлямужчин #персональноеонлайнведение #персональноеонлайнсопровождение #фитнеснаставник #оттортакспорту #артемямпольцев

Про ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Кому можно, а кому нельзя. ВИИТ. Табата.

1453
39
30
00:07:52
16.12.2020

Про ВИИТ и Табата. Кому можно, а кому нельзя. Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Тренировки HIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Интервальная тренировка. 🔶Подержать меня финансово 🤍 Спасибо 🙏❤️ 🔷 Программы питания и тренировок на моем сайте 🤍 🔶 Телеграмм канал 🤍 🔶 Инстаграм NG fitness 🤍 🔶 Инстаграм Инны личный 🤍 🔶 ТикТок 🤍 🔶 Яндекс Дзен 🤍 🔶 Ютуб канал 🤍 🔷 E-mail: innangfitness🤍gmail.com 🔷 Разработка проектов зданий 🤍 🔶 Инстаграм Артема 🤍 - #ngтренировка - #тренировка #упражнения #hiit #виит #похудение #какпохудеть #убратьживот #убратьжир

Тренировка Для Новичков #1 | ВИИТ тренировка - Начальный уровень | [2020]

167
11
6
00:17:25
10.08.2020

ВНИМАНИЕ!!! Ссылка на 1 упражнение 1 круг - 🤍 Сказано сделано - начальный уровень уже в процессе, 1 серия готово! Для кого эти тренировки: - Если у тебя большое количество подкожного жира - Если ты очень долго не тренировался - Если ты решил потихоньку восстанавливаться после травмы Тогда Welcome! Структура тренировки: 4 круга 1 круг содержит 4 упражнения 1 упражнение длительностью - 40 сек перерыв между упражнениями - 15 сек перерыв между кругами - 30 сек Всем приятной тренировки!

Интервальная тренировка с эспандером| ВИИТ

5012
215
12
00:11:06
11.10.2018

Интервальная тренировка с эспандером. Сегодня мы прокачаем свое тело с помощью эспандера в стиле ВИИТ. ✔️Мое приложение ➟ 🤍 ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Тренировка на все тело || ВИИТ

5225
176
41
00:16:14
04.01.2021

#тренировканавсетело #powerlady #виит Пора начинать! Да-да-да! Пора отложить олиьвьешку и начинать тренироваться 💪🏽. ⠀ 5 января (но присоединится можно в любой день) стартует наш курс Power Lady где вас ждёт целый месяц эффективных тренировок (каждый день новые, каждый день разные!) А так же план питания! И это не про pdf файл 🙄🙅🏼‍♀️! Все рецепты как и тренировки сняты на видео! ⠀ После нашего курса ты будешь разбираться в питании не хуже меня, потому что тебя так же ждут мои видео уроки на которых я расскажу тебе что такое 🔸КЕТО 🔸LCHF 🔸ФАСТИНГ 🔸РЕФИД 🔸ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ. ⠀ Стоит это всё 1$ в день! Подробности в моем Инстаграм 👉🏼 🤍 ПРИХОДИ ОБЯЗАТЕЛЬНО И УЖЕ ЗАВТРА ТЫ БУДЕШЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ ВЧЕРА Если вам нравится наш подход, поддержите нас монетой👇🏼 🤍 _ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал. А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты. Подписывайся, изучай, смотри, пробуй! И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady! Вариантов 2: 1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 30$ в месяц 🤍 2. Курс light, где будут только тренировки 10$ в месяц 🤍 Подписывайтесь на мой канал 🤍 _ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram - 🤍

ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #3

19428
758
39
00:08:34
24.01.2018

Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно! Индивидуальная программа питания ➟ 🤍 Индивидуальная программа тренировок ➟ 🤍 Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Домашнее кардио для похудение. ВИИТ/HIIT

24297
1224
109
00:21:38
24.11.2019

Мой instagram ➡ 🤍 Программа питания "Сушка"➡ 🤍 Программа питание "Сбалансированный рацион" ➡ 🤍 Ещё больше тренировок для похудения: ✔ Жиросжигающая тренировка ➜ 🤍 ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ 🤍 ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ 🤍 ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ 🤍 ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ 🤍 _ Рекомендую посмотреть: ⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ 🤍 ⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ 🤍 ⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ 🤍 ⓸ Статические упражнения для пресса ➨ 🤍 ⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ 🤍 Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях. Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду! ПОДПИШИСЬ➟ 🤍 чтобы не пропустить! Категория

Назад
Что ищут прямо сейчас на
виит Нуб drawing nuclear power ukraine тренерпобоксувмоскве sifu gameplay крутки 동아에스앤씨 творческая программа ЭМИЛЬ ДИКИЙ ДАНИК fabwibmer Francis Drake орлов шоу бизнеса сегодня Картошка фри мюли крючком аниме которое учит любить far cry primal review камера для видеоблога лучшая серия