Научиться подтягиваться

Научиться подтягиваться смотреть последние обновления за сегодня на .

Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)

3384406
131564
2469
00:19:24
05.02.2018

👉 GFI Мерч (шмотки) - 🤍 Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих) Магазин WORKOUT - 🤍 Наш НОВЫЙ проект - 🤍 Сегодня у нас специальный выпуск для всех тех, кто постоянно просит показать что-то попроще для начинающих. Это будет очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о подтягиваниях. Давайте освоим их! НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: 🤍 Мы в Telegram: 🤍 Мы в Instagram : 🤍 Мы в VKontakte: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: 🤍 Ссылка на видео: 🤍 #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Контакты Криса Хериа: Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria Snapchat: thenx.com ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 THENX MUSIC: 🤍 SHOP THENX APPAREL: 🤍 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍

Как Научиться Подтягиваться с НУЛЯ? Просто Посмотри Это!

743266
36267
1435
00:05:04
18.07.2019

EagleTwins (Программы тренировок)👉 - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ⬇ ➡Вконтакте:🤍 ➡Инстаграм:🤍 ➡Ютуб:🤍 - По поводу Сотрудничества пишите мне в ВК:🤍 - Пишите КОМЕНТАРИЙ ставьте ЛАЙК ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал ! Нас ждет много ИНТЕРЕСНОГО!

Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+

1388697
61418
2148
00:10:01
07.10.2020

Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. Если твои подтягивания сейчас выглядят и звучат примерно так. А хочешь, чтобы были такими и побыстрее, тогда ты оказался в правильном месте. Подтягивания - одно из лучших, если не самое лучшее упражнение, для увеличения силы и объема мышц, верхней части спины и рук. А также они способствуют развитию мышц кора. Original: 🤍 Джереми Этье На самом деле, я бы даже сказал, что большая часть моей спины, построена в результате нескольких лет постоянного выполнения подтягиваний. Не говоря уже, что это также чрезвычайно целесообразное упражнение. Если учесть, что ты можешь эффективно прорабатывать мышцы спины, используя всего лишь перекладину и свой вес. Однако все имеет свою цену. Ведь подтягивания, как правило, одно из самых сложных упражнений для освоения. Фактически, большинству людей лишь предстоит выполнить свое первое подтягивание. А те, кто его уже осилили, зачастую испытывают трудности с увеличением количества повторений, которые могут выполнить. Впрочем, вероятно, ты уже пытался что-то делать, чтобы увеличить силу в упражнении или добиться своего первого подтягивания. Дело в том, что большинство людей просто используют неправильные методы. Не хочу расстраивать, но если просто делать много тяг верхнего блока и подтягиваний в гравитроне, то это не сработает. Впрочем, в этом видео я покажу, какие, согласно исследованиям, наиболее эффективные меры и планы действий, позволят тебе сделать первое подтягивание. А затем, максимально быстро, превратить количество подтягиваний в двузначное число. Первое, что тебе нужно сделать, это сосредоточиться на укреплении главных мышц, участвующих в подтягивании. А точнее, согласно исследованиям, таким, как этот ЭМГ-анализ 2018 года, наиболее активны и задействуются в подтягивании, мышцы кора, бицепсы, широчайшие, а также середина и низ трапеции. И, следовательно, являются мышцами, на которых тебе следует сосредоточиться. Поскольку, тренируя каждую из этих мышц в альтернативных тяговых упражнениях, как предлагают исследователи, ты сможешь усилить их до такой степени, чтобы они были суммарно достаточно сильными и ты мог подтянуться. Мы также косвенно повысим твою силу в подтягиваниях, если на сегодняшний день можешь выполнить лишь несколько. Итак, какие альтернативные упражнения лучшие для укрепления этих главных мышц? Собственно, сперва начнем с подтягиваний лопатками, чтобы задействовать низ трапеций. Который особенно важен для силы твоих подтягиваний. Учитывая, что трапеции демонстрируют большую активность и участие в подтягиваниях широким хватом. В сравнении с подтягиваниями обратным хватом или любым другим вариантом выполнения. А следовательно, вполне, могут быть для тебя ограничивающим фактором. И для выполнения этого упражнения просто повисаешь на перекладине, расслабляешь плечи, опустив вниз и подальше от ушей, а затем подтягиваешь тело вверх, не сгибая руки в локтях, с небольшой паузой вверху. Это упражнение поможет не только укрепить твой низ трапеций, но и увеличит силу хвата для подтягиваний. Но само движение, является важным компонентом подтягивания, учитывая, что, фактически, оно состоит из двух фаз. Первая фаза включает в себя малозаметное подтягивание лопатками, а уже вторая фаза – собственно подтягивание к перекладине. Это просто не бросается в глаза, потому что обычно выполняется плавно как одно движение. Но наглядно видно, насколько важна эта, казалось бы, незначительная мышца для твоей силы в подтягиваниях. Далее, мы перейдем к тяге верхнего блока на коленях – теперь же, в первую очередь, укрепляем широчайшие и мышцы кора, а также бицепсы. Теперь, хотя движение в традиционной тяге верхнего блока сидя, довольно похоже на подтягивания с собственным весом, и поэтому кажется, что развитая сила будет хорошо переноситься с одного упражнения на другое. Это не так. Поскольку исследования показали, что на самом деле существует относительно слабая корреляция между двумя упражнениями. Это значит, что тяга верхнего блока сидя не на столько хорошо увеличивает силу для подтягиваний. И причина этого, по всей видимости, в недостаточной вовлеченности мышц кора в тяге сидя. Которые, как ты знаешь теперь, являются важной составляющей подтягиваний... Выпуски, которые также могут быть полезны: ▶ "Как НАКАЧАТЬСЯ худому. 7 шагов к набору массы" 🤍 ▶ "Как НАКАЧАТЬ большие РУКИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост бицепса и трицепса" 🤍 ▶ "Как ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ быстрее! Упражнения ОТ СУТУЛОСТИ" 🤍 Music: ♫ 🤍 Будь на связи! Подпишись: ✦ Telegram: 🤍 ✦ Instagram: 🤍 ✦ Facebook: 🤍 ✦ Twitter: 🤍 Patreon: 🤍 Донат-сообщения: 🤍

Как Быстро Научиться Подтягиваться За 7 Дней С Нуля?

90362
5072
248
00:08:09
23.05.2021

Хочешь быстро научиться подтягиваться к лету? В этом видео я показал самые эффективные упражнения для увеличения подтягиваний с нуля для начинающих. Как научиться подтягиваться с нуля?// Что делать если не умеешь подтягиваться? // Научу подтягиваться к лету 2021 Я ВКонтакте 🤍 Телеграм 🤍 (Жду тебя там) Реклама/Деловые предложения pridelovnet🤍gmail.com 30 Дней Бега 🤍 30 Дней Отжиманий 🤍 30 Дней Подтягиваний 🤍 14 Дней Роста 🤍 (Больше на канале) Как научиться подтягивать, как научиться подтягиваться подростку/дрищу, как научиться подтягиваться с нуля, как сделать первые подтягивания, как подтянуться 1 раз, как научиться подтягиваться, если не умеешь подтягиваться, обучалка подтягиваний, как научиться подтягиваться на турнике, как быстро научиться подтягиваться, как научиться подтягиваться за 7 дней, 10 подтягиваний за одну неделю, 7 дней подтягиваний, как научиться быстро идеально подтягиваться за 7 дней, как научиться делать подтягивания, к лету, Как научиться подтягиваться дрищу/подростку

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!

2033910
90263
5537
00:20:18
14.08.2020

#подтягиванияобучение #подтягиваниянатурнике #подтягиванияснуля #какнаучитьсяподтягиваться #подтягивания Приветствую, это Анатолий Горячев! Благодаря нашими общими усилиями видео набрало 2 миллиона просмотров! Спасибо! Конечно я отправлю прошлую общую программу, но что если у меня есть предложение получше? Прошло два года с момента публикации этого ролика и те наработки немного устарели, я стал опытнее и через многие отзывы и практику клиентов ещё улучшил курс обучения. В связи с этим я решил организовать «МАРАФОН ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ» Старт 10 июля и итоги подводим 10 августа. Что в нём будет? - ежедневные задания и тренировки в видео формате в закрытой telegram группе - всё будет проходить под моим контролем, так как сам буду участвовать - отдельные курс для тех кто только учится подтягиваться - разбор рациона питания - разбор рабочих спортивных добавок - никакой лишней «воды», только проверенные методы и упражнения - гарантированно увеличишь количество подтягиваний или научишься их выполнять правильно! - возможность СОХРАНИТЬ ВСЕ МАТЕРИАЛЫ НАВСЕГДА! Нет возможности пройти именно в эти числа? Не проблема. Курс будет полностью систематизирован по дням и можешь начать его применять в любой удобный месяц! Ну конечно лучше работать с общим потоком! Больше мотивации! Стоимость участия 990 рублей. Интересно? Напиши мне сообщение в telegram sistematela1 или на почту sistematela.ru🤍yandex.ru «хочу участвовать в марафоне» и я пришлю необходимые инструкции! В том числе ссылку на старую программу. За здоровый атлетизм! Твой тренер, Анатолий Горячев! Хочешь тренироваться со мной онлайн? 🤍 Хочешь тренироваться со мной в студии? Фитнес студия "Система тела" в Москве: 🤍 Мой Инстаграмм: 🤍 Tik Tok: 🤍 Telegram: 🤍 Почта: sistematela.ru🤍yandex.ru Как научиться подтягиваться? Привет, Друг! При слове подтягивания на турнике у тебя возникает неприятное чувство? Это упражнение у тебя получается хуже всего или вообще никак? Тебя раздражают спортивные ребята, которые с легкостью порхают над турником и в глубине души ты понимаешь что тоже так хочешь? Или тебе предстоит поступление в военное училище или в вуз где нужно подтягиваться минимум 10 раз, а ты с трудом делаешь 3 и тянешь всё до последнего момента? Узнал себя? Тогда это видео обязательно к твоему просмотру! Хватит избегать это упражнение! Я решил подойти к твоему обучению максимально детально, чтобы после просмотра у тебя был чёткий план действий и не осталось никак вопросов. Да, на освоение этого элемента с нуля уйдет время, но я постарался максимально его тебе сэкономить и подобрал только действенные подводящие упражнения от простых к сложным. Не спеши переходить с одного на другое, если плохо освоил предыдущее. Выполняя мои упражнения ты в нужной мере укрепишь целевые мышцы и связочный аппарат, чтобы уверенно начать подтягиваться и при этом избежишь травм. Я уверен, что регулярно работая по моей тренировочной программе ты за пару месяцев, а может и раньше, выполнишь своё первое подтягивание! Обязательно напиши мне комментарий, за какое время ты научился и я искренне за тебя порадуюсь! Вообще не бойся задать вопрос, я всегда помогу! А теперь тебе пора смотреть видео и бежать на площадку с готовым планом действий и практиковать полученные знания! Успехов тебе! Навигация по видео. 0:00 Для кого это видео? 1:12 Почему у тебя не получаются подтягивания? (основные факторы) 3:24 Анатомия упражнения (работающие мышцы). 4:27 Правильная разминка. 5:40 Упражнения для включения мышц спины. 7:39 Виды подтягиваний. 8:40 Начало практики. Подводящие упражнения. 19:06 Конкурс.

Как Научиться Подтягиваться на Турнике с Нуля?

93208
2738
119
00:09:35
06.02.2022

ВИДЕО ПРО МЕЗОМОРФА 🤍 В этом видео мы поговорим о том: как научиться подтягиваться на турнике с нуля? Как научиться подтягиваться начинающим? Что вообще из себя представляет такое упражнение как подтягивания на перекладине? Как подтягиваться с резинкой? Как подтягиваться с дополнительным весом? Как научиться подтягиваться девушке? Какие упражнения можно делать на турнике? Как увеличить количество подтягиваний? Как научиться подтягиваться дома? Как научиться подтягиваться за месяц? ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ДЕВОЧКАМ С НУЛЯ? СОВЕТЫ ОТ СОКОЛОВОЙ

47701
3151
123
00:09:55
01.02.2021

►Марафон Fitness Family: 🤍 ►Предыдущий выпуск: 🤍 Всем привет, с вами Мария Соколова и сегодня я расскажу, как научиться подтягиваться девочкам с нуля. Почему именно эта тренировка? Потому что девушкам очень сложно выполнять подтягивания на турнике и вы, мои любимые подписчицы, просили сделать подробный разбор подтягивания и вы хотели услышать советы от меня. Надеюсь, что наше обучающее видео поможет вам подтягиваться легко и быстро. Приятного просмотра. ►Марафон Fitness Family: 🤍 ►Мой ВК: 🤍 ►Мой Telegram-канал: 🤍 ►Лучшее спортивное питание: 🤍 «Промокод для скидки SOKOL» Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad🤍gmail.com

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?

113032
13658
188
00:00:57
27.06.2022

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ✅Все кругом умеют, а ты нет? 👉Забирай простую обучалку и скорее догоняй! 📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале 🤍 ✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки: 🤍 (Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео: 1. 🤍 2. 🤍 И затем просто написать эти слова в бота) Все новые ролики у нас в: ☑️Телеграм: 🤍 ✅И в Яппи: 🤍 #подтягивания #sjbody #какподтягиваться #подтягиваниядома #тренировкидома #тренер #Симферополь #Крым #shorts

Не Умеешь Подтягиваться? Просто Посмотри Это!

4332912
361693
6530
00:04:36
06.05.2018

Мой Инстаграм: 🤍 Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Инстаграм Road to the Dream: 🤍 Музыка: NEFFEX

Как научиться подтягиваться на турнике

1809323
21956
00:10:40
25.03.2015

Здравствуйте многоуважаемая аудитория. Очень рад что уже есть 1000000 просмотров. Благодарен тем кто смотрел и рад за тех кто взял для себя то полезное что я и пытался донести в своём видео уроке! Ну, а те кто только пишет про орфографические ошибки вам тоже удачи и постарайтесь всё таки вникнуть о чём само видео (если конечно вам оно надо!). P.S: Про ошибки знал и специально не удалял. Было интересно провести статистику))), кто смотрит просто так, а кто по делу. Лайки показали результат! Реферальная ссылка для подключения партнёрки: 🤍 Данное видео это ответ на вопрос "как научится подтягиваться на турнике". Также рассказано как научиться отжиматься от пола. Видео будет полезно не только для тренировки детей но и взрослых.

Как Научиться Подтягиваться

874480
54549
3122
00:06:27
09.05.2019

INSTAGRAM: 🤍 Привет!) Если ты не умеешь подтягиваться и хочешь научиться, то ты по адресу! Ибо в этом видео я покажу 3 упражнения, которые помогут тебе научиться подтягиваться! Поддержать меня монеткой :3 (на новую камеру)- 🤍 Поддержать меня монеткой :3 - 🤍 Music: Life by KV 🤍 Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 Otis McDonald - Not For Nothing edit _ ALBIS - Spark Если тебе понравился ролик, то ПОСТАВЬ ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ! Я в ВКонтакте - 🤍 Я в Instagram - 🤍 По вопросам и сотрудничеству сюда: sergeu.noscov2001🤍gmail.com // или сюда: 🤍

Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ Девушке? ✔ Советы!

503063
18190
665
00:10:00
31.07.2015

-↓Развернуть меня↓ НАШ Канал ЕЖЕДНЕВНЫХ ВИДЕО - 🤍 Ставь ЛАЙК если хочешь увидеть Технику выполнения Подтягивания! ­­ Составление индивидуальных программ "TGym Program" 🤍 ­­ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 🤍 2-й канал (Макияж, уход, влоги) 🤍 Я в ВКонтакте) 🤍 Группа TheTGym (ВКонтакте) - 🤍 Я в Instagram 🤍 Таня Чабанец (Facebook) - 🤍 Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

ПОДТЯГИВАНИЯ обучалка. Краткий курс. Как научиться подтягиваться.

113111
4992
136
00:07:11
02.04.2018

Правильность выполнения, дыхание, приводящие мышцы, часто распространенные ошибки, подтягивания с нуля, как научиться подтягиваться.

Как научиться подтягиваться?

37835
4204
94
00:01:00
08.01.2022

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ✅Сохрани, чтобы не потерять! Подпишись на канал, потому что в следующем ролике я расскажу как накачать мощную спину! #sjbody #подтягивания #подтягивание #подтягиваниенатурнике #какподтягиваться #научитьсяподтягиваться #тренер #Симферополь #Крым #shorts

Как научиться подтягиваться с нуля?

100394
7851
412
00:03:33
04.04.2019

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 В этом видео я расскажу, как научиться подтягиваться с нуля и покажу простую и эффективную прогрессию для начинающих! Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍 Музыка: Lakey Inspired - Going up

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ !

46460
2077
194
00:04:38
07.10.2019

Мастер спорта по бодибилдингу ФББР, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, автор книг "МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ" и "БИОГРАФИЯ МОЕГО СПОРТА", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит разъясняет почему самый лучший способ научиться подтягиваться это Тяга верхнего блока к груди широким хватом.

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля.

103281
4089
118
00:03:50
17.11.2016

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Используем гравитрон и подручные средства. Подтягиваться на турнике широким хватом - значить развить широчайшие мышцы спины. Но что делать, если надо научиться подтягиваться на турнике с нуля, а гравитрона в зале нет ? Смотрите так же: как похудеть : 🤍 Правильное питание: 🤍

Как Научиться Подтягиваться На Турнике.ТОП УПРАЖНЕНИЯ!

459463
19517
701
00:07:53
11.05.2019

Видео будет полезно тем,кто давно хотел научиться подтягиваться на турнике,но постоянно откладывал в долгий ящик это дело! ЭТО РАБОТАЕТ! НЕ важно парень, девушка, ребенок, дедушка, каждый способен научиться подтягиваться на турнике, сделать себе красивое и эстетичное телосложение, крепкий и здоровый дух! А вообще я хотел снять силовой сет, но появились ребята на площадке и пришла идея отснять обучалку по подтягиваниям). Надеюсь ребята не обманут меня и научатся всё-такие подтягиваться. мой инстаграм 🤍 #подтягиванияснуля #какнаучиться #воркаут #турник #обучалкапоподтягиваниям #какнакачаться #workout #calisthenics #pullups #record #shredded #muscle #гимнастика #streetworkout #спорт #какувеличитьподтягивания

Как научиться подтягиваться с нуля #shorts

78224
5793
133
00:01:00
21.08.2021

Привет! Это короткое видео о том как научиться подтягиваться, но я очень рекомендую посмотреть полное видео которое есть на этом канале! #shorts #какнаучитьсяподтягиваться #подтягиванияснуля

Как научиться подтягиваться за 3 минуты даже самому толстому человеку | Я выполнил цель

75706
2871
187
00:03:41
13.07.2018

Здоров народ с вами Владимир Пухальский довольно часто задаваймый вопрос как мне научиться подтягиваться ,и в этом видео я научу подтягиваться всем приятного просмотра Я ВК🤍 Инстаграмм Vladimir._Pukhalskii

как БЫСТРО научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ - 4-е упражнения!

220366
8514
191
00:04:39
06.06.2017

Учимся подтягиваться с нуля! Получить программу тренировок и питания - 🤍 Группа вконтакте - 🤍 Мой инстаграм - ANDFILIPOV Вы находите видео полезным - оставляйте комментарий и ставьте лайк. GORILLAS - это стиль жизни!

5 Подводящих Упражнений Чтобы Научиться Подтягиваться | Антон Кучумов | WorkOut

47215
3007
159
00:08:11
16.11.2019

👍 Сайт: 🤍 💸 Patreon: 🤍 🛒 Спонсор: 🤍 Если ты давно хочешь научиться подтягиваться, но всё никак не получается, то сегодня тебе повезло! Потому что Антон расскажет о 5 подводящих упражнениях, добавив которые в свои тренировки, ты уже совсем скоро сможешь сделать свое первое подтягивание! Подводящие упражнения разделены на 2 группы по 2 упражнения в каждом, в зависимости от принципа, по которому они облегчают процесс выполнения. Одно дело, когда уменьшаешь вес тела (австралийские и обратные подтягивания), другое - когда уменьшаешь амплитуду (негативные и частичные). Ну а последнее, пятое упражнение, это секретный бонус лично от Антона! Пишите в комментариях, если узнали из видео что-нибудь новое, или оставляйте свои вопросы, если вдруг что-то осталось непонятным. Все Видео про Подтягивания на Перекладине 🤍 ▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬ 💯 SOTKA для начинающих 🤍 💪Уличная тренировка для продвинутых: 🤍 ▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬ ВКонтакте: 🤍 Инстаграм: 🤍 Телеграм: 🤍 ▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2018 ГОДА ▬▬▬ Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях? 🤍 Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные 🤍 Как научиться правильно приседать в домашних условиях? 🤍 ▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬ WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте 🤍

КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ 30 РАЗ советы от ДЕСАНТНИКА

2111830
113860
2903
00:06:33
12.10.2019

Подробности о марафоне - 🤍 Мой инстаграм - 🤍

Как Научиться Подтягиваться (за 1 Неделю)Подтягивания с Нуля?!

123453
9717
1198
00:04:08
10.07.2020

Обучалка склёпки на турнике ► ( 🤍 ) Как подтягиваться много раз ► ( 🤍 ) ►Посмотри это и ты узнаешь как научиться подтягиваться с нуля за 1 неделю.Пошаговая инструкция для новичков что бы научиться подтягиваться!Узнай как подтянуться 1 раз!Приятного просмотра)) ►Мой инстаграм: - 🤍 - #подтягивания #обучалка #турник

Как Научиться Подтягиваться за 1 Неделю Как Научиться Подтягиваться с Нуля?

208334
9934
1074
00:04:16
08.02.2020

Мой Instagram- 🤍 как научиться подтягиваться, подтягивания, подтягивания на турнике, как научиться подтягиваться с нуля, турник, как подтянуться 1 раз, подтягивания обучение, подтягивания с нуля, как подтягиваться, как научиться подтягиваться на турнике, воркаут, как научиться, урок по подтягиваниям, как подтянуться на турнике, спорт, упражнения, как накачать спину, как подтягиваться больше

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?

146369
5792
404
00:04:45
12.07.2016

Видео о том, как научиться подтягиваться на турнике с нуля! Все секреты и техника выполнения упражнений для подтягиваний заложена в этом видео. Если вы не знаете как научиться подтягиваться на турнике с нуля, то не проходите мимо, посмотрите видео! Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы вы найдете ответы на моем канале, а в особенности в этом видео! Приветствую вас на своем канале, друзья! Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных домашних упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице. Хочу сказать, что я не употребляю хим.добавки и спорт.пит. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс - это здоровье и красота человечества :) Видео выходят 2 раза в неделю - вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно :) Для того, что бы со мной связаться, пишите сюда! Постараюсь ответить на все ваши вопросы))) Мой Вконтакте - 🤍 Мой Instagram - 🤍 Мой Facebook - 🤍 Благодарю за ваш просмотр!!  Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал  Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD

Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ с нуля девушке? Мой путь от 0 до 10 (Серия 1)

20191
554
64
00:08:15
20.08.2020

Сегодня я начинаю серию своих влогов по подтягиваниям. Вы увидите вес мой путь от нуля до желаемого результата. Давайте развиваться вместе! Приятного просмотра) Ссылка на мой инстаграм: 🤍 (Регулярные посты с прекрасными видами Вам обеспечены)

Как научиться подтягиваться на турнике. Как подтянуться 1 раз. Частичные подтягивания

1384651
27490
1673
00:16:08
09.09.2014

Как научиться подтягиваться на турнике. Как подтянуться 1 раз. Частичные подтягивания. Моя программа для дома с гантелями и ли эспандером для Вас: 🤍 Канал Алекса: 🤍 Мало подписчиков и просмотров? 🤍 Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким: 🤍 - Это диета, программа, консультации с опытным тренером, Чемпионом Мира и автором 2х книг о фитнесе. Попробуй индивидуальные уроки с Юрием Спасокукоцким через Skype и (или) Viber прямо сейчас! Получи по настоящему эффективную программу питания и тренировок от профессионала: 🤍 Тренировки с Юрием в Москве: 🤍 Подписка на вебинары и скрытые видео: 🤍 Группа Юрия в ВК: 🤍 Новая книга + бонус 🤍 Видеокурс по супер-эффективному набору мышечной массы для мужчин - 🤍 Пошаговая инструкция как я похудел на 14 кг за 14 дней без потери мышц и вреда для здоровья - 🤍 Мой диск как накачать пресс за 30 дней - 🤍

Как Быстро Дойти от 0 до 10 Подтягиваний

7016
624
45
00:06:11
28.06.2022

CМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО САУНУ 🤍 В этом видео мы расскажем о том как быстро дойти от 0 до 10 подтягиваний. Как научиться подтягиваться с нуля, десять раз и более. Если вы пытаетесь улучшить силу подтягиваний или просто хотите сделать больше повторений подтягиваний, это видео поможет. Изложенные методы помогут научиться подтягиваться, даже если вы новичок. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic"

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ЗА 1 НЕДЕЛЮ С НУЛЯ?|ГАЙД

130445
7275
257
00:07:23
03.07.2020

Мой Инстаграм: 🤍 Павел Бабич: 🤍 Спасибо за помощь в съемке самому сильному Вегану: 🤍 Сегодня мы с Павлом Бабичем расскажем вам, как научиться подтягиваться на турнике с нуля! Всем приятного просмотра #подтягивания #гайд #воркаут

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?

6128
466
21
00:02:09
25.04.2022

Хочешь научиться подтягиваться, но не знаешь с чего начать? Полное видео ты можешь посмотреть тут: 🤍 И да, все большие и крутые видео только на нашем Рутуб канале. А вот все вертикальные видео я выкладываю сначала в наш телеграм: 🤍 А потом уже распределяю по YAPPY: 🤍 или LIKEE: 🤍 Ну а почитать интересные посты на тему качалки ты можешь в нашем ЯндексДзен: 🤍 Жду тебя в телеграм - там можно задавать вопросы и я там на них отвечаю ))

ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ / 5 простых шагов / Как научиться подтягиваться

29074
1566
75
00:18:05
30.01.2021

С 16.04.21 Сергей Миронов и Александр Бойков не являются экспертами школы. "Узнай 4 ключа к красивому телу на ВСЮ ЖИЗНЬ, прокачай здоровье и долголетие вне зависимости от возраста и уровня подготовки". Регистрируйся на бесплатное онлайн-шоу с Дмитрием Яшанькиным - чемпионом мира по фитнесу и звездным тренером №1 в России → 🤍 После регистрации ты получишь 2 подарка - доступ в закрытый Телеграм-канал и PDF-книгу "26 неочевидных правил сжигания жира, стройности и красоты тела". Регистрируйся прямо сейчас в один клик → 🤍 Привет всем. Это канал фитнес-школы BodyLike и её эксперт Дмитрий Яшанькин. Подтягивания – это одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины. Но многие люди не могут подтянуться и 10 раз, а некоторые даже одного. Если ты один из них, смотри это видео. Ролик будет полезен если, у тебя не получается подтянуться ни разу, если ты никогда не тренировался, а также если ты можешь подтянуться, но делаешь это корявенько, с неправильной техникой и рывками. Ты узнаешь: Главные причины, почему не получается подтягиваться - С чего начать обучение подтягиваниям - 4 подводящих упражнения - В конце выпуска расскажем, как научиться подтягиваться больше. Обязательно досмотри до конца. = 📌Подписывайтесь на нас в соцсетях. Там много материала по питанию, тренировкам, БАДам, фармакологии: Сайт школы c 🤍 Ждем вас в Instagram ► 🤍 Будьте с нами Вконтакте ► 🤍 "Подписывайся на наш Яндекс.Дзен - 🤍 Дмитрий Яшанькин - 🤍 Александр Соловьев - 🤍 Инстаграм школы - 🤍 Татьяна Йылмаз - 🤍 Ксения Тимофеева - 🤍 Подписывайтесь на наш канал ► 🤍 #похудение #идеальноетело #диета #BodyLike Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь им со своими друзьями. Давайте вместе сделаем этот мир круче. 🙂 = Смотрите еще больше видео: Трансформация от BodyLike 🤍 Ответы на вопросы 🤍 Как похудеть 🤍 Про БАДы 🤍 Про питание 🤍 Добавки в спорте. Как нас развели? 🤍 Все про тренировки 🤍 Про анализ крови 🤍 Немного о нас: «BodyLike» - онлайн-школа фитнеса, появилась в 2018 году и стала первой успешной онлайн-школой в теме построения тела на основе анализов крови. Миссия нашей школы - помогать людям быть здоровыми, красивыми, энергичными без глупых диет и без употребления бесполезных добавок. #BodyLike #Яшанькин

Как быстро научиться подтягиваться. ЗА НЕДЕЛЮ 10 раз. Подтягивания на турнике.

21330
516
66
00:05:24
22.04.2021

Всем привет.В этом видео я поставлю для себя задачу , которую на данный момент не могу выполнить, но буду упорно к ней стремиться. Попытаюсь в кратчайшие сроки добиться своей цели. Когда то давно я занимался спортом,играл в футбол ,баскетбол,бегал прыгал в школе как и все,даже отжимался и подтягивался. Раньше мой рекорд в подтягивании был 18 раз,но это было более 10 лет назад. Я долгое время ни чем не занимался,быт, рутина и нехватка времени. Проходя мимо турника, я решил подтянуться.Запрыгнув на него, я был крайне удивлён, и разозлён на самого себя.Очередное разочерование в себе. Не долго думая, я принял решение - начать совершенствоваться. Буду снимать свой прогресс и смотреть на себя со стороны. Делать выводы и мотивировать себя и остальных. В Этом видео я буду учиться подтягиваться с нуля,так как на данный момент не могу сделать ни одого нормального подтягивания. Буду заниматся по старой методике. Посмотрим что из этого выйдет.Поддержите,подпишитесь. мой вк - 🤍

Как научиться подтягиваться

141025
4653
122
00:03:21
06.11.2015

Как научиться подтягиваться в зале и просто на турнике. Тренировка подтягиваний, тренировка спины, накачать спину. Как подтягиваться больше. Увеличить результат в подтягиваниях. Заказать резину: 🤍 Мой сайт с тренировками: 🤍 Задать мне вопрос в ВК: 🤍 Группа в ВК: 🤍

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ? / ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / ДЛЯ ДЕВУШЕК / УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНЫХ РУК

52267
3321
177
00:18:50
18.04.2020

С вами Соня Солдатова, и сегодня - выпуск с упражнениями, которые помогут вам научиться подтягиваться! Если вы хотите, вы можете использовать их как для полноценной тренировки мышц рук, так и подключать к основной. Поехали! ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-2:34 - о чем выпуск + теория. 2:34-3:41 - про сильные руки. 3:41-6:40 - два типа отжиманий. 6:40-7:21 - немного мотивации. 7:21-8:00 - статика на руках для трицепса. 8:00-8:40 - перерыв. 8:40-9:55 - подтягивание из виса. 9:55-11:50 - как снять боль в предплечьях. 11:50-12:40 - нюансы в подтягиваниях. 12:40-13:40 - вис. 13:40-15:09 - подтягивание с эспандером. 15:09-18:36 - растяжка после тренировки рук. 18:36-18:50 - заключение. ►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: 🤍 ►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: 🤍 ►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): 🤍 ►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ: 🤍 #какнаучитьсяподтягиваться #тренировкаруки #подтягиваниядлядевушек

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля!

136955
7395
268
00:01:40
15.08.2015

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля! В этом видео я покажу эффективный способ для того что бы начать подтягиваться тем, кто не может делать ни разу или только 2-3 раза.

Как научиться подтягиваться? Лучшие упражнения

26206
2427
73
00:05:40
09.06.2021

В этом видео 5 лучших упражнений, которые помогут тебе научиться подтягиваться, даже если сейчас ты не можешь подтянуться НИ РАЗУ! Базовый курс научит тебя тренироваться самостоятельно. Ты прокачаешь все мышцы тела, станешь сильнее и повысишь свой уровень подготовки. Подробнее смотри здесь — 🤍 Тренируясь по нашему Продвинутому курсу ты научишься выходу силой на две и ещё пяти элементам калистеники! Подробнее смотри здесь — 🤍 Кстати, Базовый и Продвинутый курсы сейчас со скидкой, поэтому успевай и переходи на сайт — 🤍 Группа ВК — 🤍 Инстаграм Школы Воркаута — 🤍

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО. ТЕХНИКА и БИОМЕХАНИКА

36883
2020
111
00:04:20
22.12.2017

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — 🤍 ❗ Если вы находитесь в РФ и сайт не прогружается — включите VPN ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko🤍gmail.com Telegram: 🤍 WhatsApp: + 7 977 921 77 43 .................................................................................. МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 🤍 - ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - 🤍 ПРЕСС (КОСЫЕ) - 🤍 ПЛЕЧИ - 🤍 СПИНА - 🤍 БИЦЕПС и ТРИЦЕПС - 🤍 ЯГОДИЦЫ - 🤍 ПРЕСС - 🤍 НОГИ - 🤍 ИКРЫ - 🤍

как научиться подтягиваться за одну неделю

2486
119
00:03:58
18.03.2018

В этом ролике я научу как можно подтянуться за неделю. На моём канале вы можете посмотреть:как делать спиннер,обзор лего,обзор 3D ручки и многое другое.

Назад
Что ищут прямо сейчас на
Научиться подтягиваться jogo pk xd бабки что приготовить на новый год Фантастические твари и где они обитают çelikkol‬ YAMAHAMAKEWAVES cuan saham ipo rina gg день независимости возрождение мнение dreamscape место встречи изменить нельзя фильм унр New World Leveling Guide XiroDrone рисунки юльки Picker видео тик ток бойл Пётр 3